なんとか睡眠に関する薬をやめられないかと努力していますが、やっぱり薬なしで眠ることはできませんね。
睡眠時間は薬をロヒプノールからダルメトールに変更したお陰で７時間ぐらい１回も起きずに寝ることができるようになったのですが、入眠（睡眠に入るまで）に１時間ぐらいかかってしまいます。
どうもマイスリーの効果がイマイチなようです。
咳喘息は完治してもう薬を飲んでいないのですが、なかなか「不眠症」は治りませんね。
薬だけに頼るのは嫌なので、なんとか自己免疫力を高める、精神を高めるために、週３回ペースで２０分ヨガを再開しました。
寒くて滅入るのも影響していると思うのですが、なんとか今年中に睡眠剤をやめて、薬なしの生活に戻りたいです。
